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广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
文/羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 医案 吴老师，53岁，胃脘部胀满6年余 吴老师身体一直挺好，每天上班干劲十足。6年前岗位调动后工作变清闲了，不承想身体开始不“清闲”了：胃脘部反复出现胀满。起初是吃完饭几小时后还觉得饱，吴老师以为是吃多吃杂引起的，便自行吃了些健脾胃的中成药，稍有缓解。但一段时间后发现症状越来越严重，不管吃不吃饭，肚子都是胀胀的，像有气要从嘴里冒出来，胃口也变差，嘴里没什么味道，早晨口苦的情况也很明显。经胃镜检查诊断为慢性萎缩性胃炎，这更令吴老师愁得吃不下饭、睡不着觉，赶紧来找德叔求治。 德叔解谜 肝气不舒，横犯脾胃 德叔表示，人的五脏平衡协调，才会健康舒适。吴老师一下子从“忙人”变为“闲人”，本就需要一个适应过程，再加上操心家事，心里想法很多，得不到排解，便容易出现肝气郁滞不舒的情况。肝主疏泄气机，肝气不舒则全身气机不调达，出现以胀、闷、痛为主要表现的症状。脾胃也主气机升降，一旦全身气机不畅，就会影响到脾胃，导致脾气失于健运，出现胃脘部胀满，胃气也会不断上冲出现嗳气，即俗称的“打嗝”。偶尔吃一两次消食和胃的药是“治标不治本”，关键应以“理气”为要。因此治疗上，德叔疏肝理气兼以健脾和胃，同时建议吴老师调节心情，改变生活方式，多出门与朋友聊天、散步。经过1周的中药治疗，吴老师症状减轻了很多，整个人又变得神采奕奕。 预防保健 养护肝脏，睡子午觉 恰逢春天，可趁机调节情绪、养护肝脏。和家人朋友多聊天，多出门散步，保持心情舒畅，有利于肝气运行、脾脏运化。饮食方面，保持清淡，适量即可，不能因为好肉好菜就吃太多，加重脾胃负担。平时还可按揉期门、太冲穴，每个穴位按揉约10分钟，以疏肝理气。还可拍打肝经，使肝气疏泄有度。另外，睡好子午觉、尽量不熬夜。中医认为，午时（上午11点到下午1点）及子时（晚上11点到凌晨1点）流经肝脏的血液最多，有利于肝胆经修复。再者，可选择八段锦等运动，怡神调身、导引疏络。 德叔养生药膳房 疏肝和胃煲 材料：半只鸡，猪瘦肉100克，佛手15克，生姜3-4片，精盐适量。 功效：疏肝理气健脾。 烹制方法：诸物洗净，把鸡斩成小块、猪瘦肉切片，放入沸水中焯水备用；上述食材一起放入锅中，加清水1750毫升（约7碗量），武火煮沸后改为文火煲1.5小时，放入适量精盐调味即可，此为2-3人量。
