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图/视觉中国 |
春分日迎来“世界睡眠日”。俗语称，“吃了春分饭，一天长一线”，意思是说春分节气这天白天和夜晚是等长的，但是过了春分节气以后，白天会逐渐变长，天亮会更早了，天黑更晚了，这也意味着睡眠时间变得越来越宝贵。 美美睡上一觉，不仅可以恢复精神、解除疲劳，还会让人心情愉悦。可以说，睡眠质量的好坏直接影响着我们的身体健康。因此，国际精神卫生组织将每年的3月21日，即春分的日子定为“世界睡眠日”。今天是第23个世界睡眠日，中国的主题是：“良好睡眠 健康之源”。 本期《健康周刊》将围绕“睡出健康来”的话题，采访多位睡眠中心、脑科的专家，为读者提供好睡眠的秘诀。
