“膏”朋满座立冬“养生局”开吃

　　羊城晚报记者 林清清 通讯员 陈佳佳 刘苡婷 安俊停

　　昨日，“2024年岭南膏方节”在广东省中医院开启，广东省27家医院共同参与，广东人“冬令进补”的养生局又开始了！

　　在广州中医药大学第一附属医院、广州中医药大学第三附属医院，广东省中医院、广东省中西医结合医院等多家医院，立冬当日都开设了膏方义诊、体质辨识、免费品膏等服务，为不同体质的人量身定制专属的养生方案。

　　记者采访发现，今年不少年轻人也加入了这个膏方“养生局”。中医专家提示，膏方需先辨明体质状态，选择适合自己的才是最佳养生方案。

　　“膏方养生局”受年轻人青睐

　　早上8时，在广东省中医院大德路总院健康广场，岭南膏方节现场人声鼎沸，排队辨别体质、定制膏方的“人龙”井然有序。

　　“我已经连续服膏3年多，每天早晨一勺膏方，一杯温水，然后再晒太阳运动，已经成为生活习惯，感觉现在整个人状态好了很多！”膏方节现场，年轻的“膏粉”杨女士说。

　　“膏方养生并不只是一般人简单理解的进补。而是纠偏颇、调平衡，就像一个健康状态的‘稳定器’。”岭南膏方联盟发起人、广东省中医院副院长杨志敏介绍，膏方作为古老的中医调补方式，是一种既注重补益而又兼顾纠偏却病的制剂，是养生治未病和慢性病调理的不错选择。因为易存易携、服用方便，省却了煎煮汤药带来的麻烦，而有效成分含量较高、作用药力缓和持久，特别适合快节奏生活的现代人，所以近年来很多亚健康的年轻人也喜欢上这种中医特色的个性化养生方式。

　　“除了中老年人和慢病人群，不少青少年、上班族等都可以根据自身体质服用膏方对症调理。”杨志敏向记者介绍，目前“膏粉”人群主要有几类，比如大部分是体虚的人群、疾病后康复的人群，或是工作繁忙，没有足够时间进行保健养生的人群。其中相当一部分是还没达到疾病，只是体质有偏颇偏虚，容易由于节气变化而出现身体反应，通过膏方调理，达到固本强基的作用。

　　“健康稳定器”可个性化定制

　　为何立冬要开始吃膏方？全国名中医、广州中医药大学岭南妇科病研究所所长罗颂平教授提醒，中医讲究秋冬养阴，立冬开始要注意把人体精气“封藏”起来。膏方是传统中药剂型之一，位居“膏、丹、丸、散”之首。秋冬之际，请中医专家开膏方服用，既可用于滋阴养血等养生保健，亦可用于慢病管理，可达事半功倍之效。

　　杨志敏补充解释，膏方四季可吃，但以冬季为最佳，尤其冬至前后是关键的调补时间，体现中医“冬藏”之意，对下一年的身体状况有重要影响。不少人都有冬令进补的习惯，膏方的纠偏颇、调平衡，是更科学的秋冬进补。

　　“今年的年运特点是寒湿与燥火交结，水湿较重。”杨志敏表示，今年膏方团队根据年运特点配制了一款新的岭南年岁奉生冬膏，主要是扶阳益气，兼顾养阴养血和祛湿，为有调养需求的成年人群长期固稳。

　　少量持续，连吃三年更有效

　　目前膏方一般分为协定膏方和个性化膏方两种。协定膏方是根据岭南地区的气候特征以及人们的生活习惯研制，如适用于长期身体透支导致疲劳、气虚阴虚体质人群的培元宁神膏，适用于肝郁脾虚情绪不舒、气郁气虚体质人群的调肝健脾膏等。市民可先由中医师辨明体质及身体状况，对症开取膏方。此外，也可通过膏方门诊定制个性化膏方，或滋补强身，或治病纠偏。

　　膏方养生流行，吃膏方时有何需要注意？杨志敏提醒：

　　第一，适合的才是最好的，在医生的辨证开方下选择合适自己体质状态的协定膏方或个性化膏方。

　　第二，服用的过程中要少量而持续，不要贪多求快。每次吃一勺，至少要吃一两个月才会感到状态在逐渐改变。门诊中不少膏友反映，连吃三年状态会有台阶式提升。

　　第三，若有感冒等急性病发作可先停用，治疗后再服用。糖尿病患者则可在医生指导下选择无糖配方膏方。