心事问诊

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　　本期答疑老师：深圳市光明区实验学校心理老师张艺帆

　　中考只是人生路上一个阶段，并不能决定你的未来

　　学生提问：我是一名初三学生，最近几次大考我才考了400分左右，离普高线有点远，父母对我也失望透顶，但我真的不想中考就被分流，我很想读大学。还有半年就中考了，我到底该怎么办？

　　张艺帆：同学你好，看到你的提问，立刻感受到了你的担心和焦虑，我想告诉你，很多学生都会和你一样经历这样的阶段，会感到崩溃，拼命学却学不进去，也会因为几次考试成绩开始怀疑自己。不知道你是否陷入“考不上普高=读不了大学=将来无法拥有好工作=自己很失败”这样的思维陷阱？如果是的话，转变自己的观念很重要。中考确实是一个重要的考试，但它并不是决定你未来的唯一因素，也不是衡量你人生价值的唯一标准，只要你持续努力，未来还有很多机会等待着你。

　　当然，现在距离中考还有半年时间，如何调整好心态很重要，以下有几点建议：

　　第一，找准症结。学会分析目前自己的学习现状，大可不必因为之前几次的考试不理想而全盘否定自己。冷静下来仔细分析自己考不好的原因，可能是学习方法不当、学习态度不端正、基础知识薄弱、考试压力过大等。找出问题的根源，以便有针对性地加以改进，针对问题制定合适的解决方案。

　　第二，摆正目标。考试目标的设定需要与自身实力相结合，如果结果与预期偏离得太远，则可能造成巨大的心理落差，让自己变得更焦虑。因此，可以结合自己目前的情况，与老师多交流，制定符合自己实际情况的目标，制定一个详细的学习计划，并为此一点点付出努力。

　　第三，保持积极。保持积极的心态对于学习非常重要，平时可以合理安排自己的时间，不要熬夜学习，保证充足的睡眠，保持健康的饮食习惯和适量的运动，让自己每天都保持良好的精神状态。也可以找到能够激励你的事物或话语进行自我激励。

　　最后，也请理解父母的期望和担忧。也许你感觉父母现在对你有些失望，但请你相信他们内心深处还是希望你能成功。与父母保持沟通，让他们了解你的努力和进步，与他们坦诚沟通，让他们了解你的计划和目标，让他们知道你需要他们的支持和鼓励，共同为你的未来努力。

　　记住，中考只是人生路上的一个阶段，它并不能决定你的未来。即使你现在的成绩不理想，通过努力和正确的方法，你仍然有机会实现你的目标。不要放弃，相信自己，你可以做到的！

　　二孩家庭中，要让每个孩子明白自己都是独一无二的

　　家长提问：我有两个女儿，大女儿小学六年级了，小女儿读二年级。本以为女儿好养，但事实上一点都不省心，姐妹俩常常觉得对方占便宜了，都觉得对方的东西才是好的，动不动就会吵架甚至打架。作为家长，真的不知道怎么去平衡。我是觉得两个孩子个性不一样，应该适应他们的个性来培养，可是现在为了平衡好他们的关系，我任何东西都要买两份一模一样的，这样就没办法差异化培养了。请问非独生子女家庭的父母该怎么做才能处理好孩子之间的关系？

　　张艺帆：孩子都有好奇心和占有欲，就算相同的东西他们也会感觉对方的可能更好一些，所以就会发生争执。像这样孩子们之间的竞争和冲突在二孩家庭中是很常见的现象，尤其是当孩子们年龄相近时。处理两个孩子的关系，尤其是在资源分配和个性培养上找到平衡，确实是一个挑战。以下是一些建议，希望能帮助你更好地应对这个问题：

　　第一，沟通和倾听。与每个女儿单独沟通，了解她们的感受和需求。让她们知道她们的感受是被重视的。鼓励两个女儿彼此多交流，分享自己的感受，甚至可以表达对彼此的不满，并倾听她们的观点。

　　第二，设立公平的原则。在分配资源时，尽量做到公平，但不必完全一致。可以根据她们的实际需要和个性差异进行适当调整。强调每个人在家庭中的价值，让她们明白每个人都是独一无二的，都有权利得到尊重和爱。

　　第三，差异化培养。根据两个女儿的个性和兴趣，鼓励他们发展自己的才能，这样她们就不会总是比较和竞争。同时，让她们参与不同的活动，这样她们可以在各自的领域获得成就感。

　　第四，共同活动。可以组织一些家庭活动，如家庭会议或家庭游戏，让她们在互动中增进了解。安排一些需要合作的活动，让她们学会一起工作和解决问题。这可以帮助她们建立团队合作精神，并减少竞争感。

　　第五，明确规则和界限。在家庭中和孩子共同设定家庭规则，比如不允许打架和不尊重对方。当她们发生争执时，先让她们冷静下来，然后引导她们用语言沟通解决问题。当违反规则时，要给予一致的、适当的惩罚措施。

　　在处理两个孩子的关系时，家长需要耐心和细心。通过持续的引导和教育，相信她们能够学会相互尊重、理解和包容。同时，也不要忘记关注她们各自的成长和发展，为她们提供个性化的支持和培养。