耳穴保健老少皆宜
专家提醒留意四大误区

　　羊城晚报记者 林清清 通讯员 刘庆钧

　　耳朵是人体五官之一，它不仅让我们感知声音、与外界相连，还暗藏着许多重要穴位，与人体全身的健康相关联。为何耳穴贴敷能管全身保健？日常耳穴保健有何误区？不同人群有无不同侧重点建议？记者请来中医耳鼻喉专家，带你识别耳朵上的健康密码！

　　耳穴保健的四大误区

　　小小耳朵，为何会关联着全身的健康密码？耳穴压豆看似轻柔无创，为何能对人体不同部位起到保健效果？

　　“耳朵与人体经络及五脏六腑都有着密切联系。所谓‘耳者，宗脉之所聚也’。”广州中医药大学第一附属医院耳鼻咽喉头颈外科主任何伟平教授表示。

　　耳穴贴敷、耳穴按摩具有简便、安全的特点，因此在日常保健中十分常见。但也有不少人在操作时出现一些误区。何伟平教授提醒注意四大误区。

　　误区一：大力出奇迹，平时多刺激

　　提醒：有的人认为既然按摩耳穴能保健，大力按揉效果更强。何伟平提醒，耳穴刺激力度应适度，以局部出现酸胀感为宜。按摩时手法应轻柔，以免损伤耳部皮肤或穴位，造成伤害，过犹不及。

　　误区二：耳穴保健，越久越好

　　提醒：有的人认为既是保健，希望一直留置越长越好，其实不然。耳穴压豆等是中医外治法，因此要根据治疗需求，留置时间不宜过长。耳穴压豆宜保留3-5日，耳穴埋针宜1-3日。

　　误区三：耳朵穴位多，随意按就行

　　提醒：有的人觉得耳朵上既然穴位密集，随意按摩都会按到对的。何伟平提醒，并非所有耳穴都能随意刺激，且耳穴疗法不能替代正规医疗，建议在专业人士指导下进行耳穴疗法。

　　误区四：耳廓穿孔不流血就没影响

　　提醒：不少爱美人士会打耳洞或在耳廓上穿孔。何伟平表示，常规的打耳洞或穿孔对耳穴健康影响不大，但若出现操作不当甚至引发感染，则可能影响耳部气血运行，干扰耳穴正常发挥作用。日常也要注意保持耳部清洁，避免感染。

　　不同人群重点不同

　　耳穴保健，简单安全，老少皆宜，但针对不同人群，也有不同保健重点推荐。

　　老年人通常身体机能及免疫力下降，也多有睡眠问题、情绪焦虑。日常多按揉神门耳穴，有助于改善睡眠和缓解焦虑，按揉肾耳穴，有助于补肾强身，增强免疫力，对耳鸣、听力下降等有保健作用。

　　中青年人群往往是压力较大的“打工人”，平日多按揉心耳穴，有助于缓解压力和改善心脏功能；按揉肝耳穴，有助于疏肝解郁，缓解疲劳。

　　对于青少年，预防近视是最常见的耳穴发挥作用之处。眼耳穴是重要穴位，具有疏风清热、养血益阴、利胆明目的功效。时常按揉有助于缓解眼疲劳，预防近视。而适当按揉刺激肝耳穴也有助于明目。

　　对于女性，适当按揉内分泌耳穴有助于调节内分泌，改善皮肤状态；脾耳穴则有助于健脾养颜、改善气色。