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广州中医药大学副校长、广东省中医院院长 张忠德教授 |
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羊城晚报记者 林清清 通讯员 沈中 你问，专家答！有问题想问德叔团队？欢迎扫码入群提问。德叔医古团队将筛选问题，在每月线上读者见面会上进行回答 （本期答问专家：岭南甄氏杂病流派传承工作室、张忠德全国名中医传承工作室 张伟） 问1 秀玲：夏天出汗多，尤其运动后，感觉很疲倦、怕冷，易鼻炎发作。加上失眠，月经也失调了。怎么办？ 答：这多与阳气不足、肺脾两虚相关。夏季机体阳气浮在外面，出汗带走热量也是人体清解暑热邪气的过程。但对于本身气虚（尤其肺脾两虚）的人群，身体“防护门”不够坚固，就易出现汗液外泄过度。“气随汗泄”，人体阳气损耗，就易出现疲倦乏力、怕风怕冷等阳气亏虚的表现。“汗为心之液”，出汗过多容易心阳受损，进而失眠。可从固护心阳来调理，用酸枣仁或乌梅、炙甘草制作代茶饮，也可用玉屏风散来固表止汗。运动避免大汗，运动后可用西洋参、太子参等煎煮代茶饮，气阴双补。 问2 青春飞扬：为什么会经常口腔溃疡，是阴虚还是上火？ 答：口腔溃疡并非都是阴虚引起，要具体辩证分析。口腔溃疡跟“火”相关较大，但有虚实之分，也涉及心、肝、脾胃等多个脏腑。如果平时喜食煎炸、烧烤及辛辣食物，或情绪容易急躁，就容易出现胃火、心肝之火，除了口腔溃疡，还会伴有口气大、烦躁失眠、脾气大等。如果平时工作压力大，经常熬夜加班、操心劳累等，则会消耗人体的阴液，阴津亏耗就会出现虚火，兼伴有牙龈痛、咽喉痛、口干等不适。一般反复出现的口腔溃疡，虚实夹杂，不可盲目清热或滋阴。实火可清热泻火，适当食用些苦瓜、绿豆等；虚火以滋阴降火为主，可用玄参15克、桔梗15克，搭配5克甘草一起煮汁漱口。 问3 momo：最近经常焦虑，听说吃逍遥丸有用，我看这药是非处方药，请问能不能间断地、感觉焦虑抑郁时吃一点？ 答：逍遥丸适用于肝郁脾虚导致的情绪抑郁、焦虑易怒、食欲不佳等症状。有需要时服用，可疏肝解郁、调和肝脾，但最好先咨询医生对症调理。平时可用玫瑰花、茉莉花等代茶饮或制作成香囊，理气解郁；闲暇多运动，也可拍打肝经、胆经，以疏肝行气解郁。 问4 墨鱼：今年广州感觉格外湿热，请问有没有日常比较简易操作的、针对年轻人的夏日养生方法？ 答：可选择白扁豆、薏苡仁、淮山、茯苓等较平和的健脾化湿食材，如果湿热很重，可少量搭配些木棉花、鸡骨草等。日常还可每天按摩足三里穴、丰隆穴来健脾化湿。
