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市民排队主动离前面的顾客一米距离 |
进入3月，全国疫情防控形势积极向好的好消息不断。在东莞，生产生活秩序的恢复也正在开启加速度，越来越多的企业复工复产，城市的街区也逐渐有了往日的烟火气息，人们生活节奏逐渐恢复正常。那么洗手六步法、拒吃野味、公筷用餐、按时作息等，这些疫情期间养成的卫生习惯和生活方式，还要一直坚持下去吗？对此，笔者近日进行了采访。 饮食习惯：拒绝野味、合理膳食 医生和健康专家日前呼吁，一些好的卫生习惯和生活方式，对个人增强免疫力和抵抗力、预防其他传染性疾病只有好处没有坏处，建议继续保持下去。 “以前出去应酬，经常会吃野味，现在谁劝我‘尝鲜’，我都不领情了。”家住万江的杨女士，现在变成小区“业主群”里出了名的做菜好手。她家一做饭，楼上楼下都能闻到香味。 杨女士说，新冠肺炎疫情发生后，她的饮食观念发生了变化，“最好的药就是免疫力，而增强免疫力需要合理膳食、均衡营养，不能吃这么油腻。我最近开始改进家人的食谱，餐餐有蔬菜，天天吃水果，炒菜时减油、减盐、减糖，督促大家多喝水、勤锻炼。” 东莞市人民医院营养科医师苏惠崧认为，不良的饮食和生活习惯，是造成身体免疫力下降的主要原因。他认为，人们在疫情期间形成的拒食野味、爱吃蔬菜水果、自己动手做饭等膳食习惯，应在日常生活中继续坚持。合理膳食，才能调养好身体，提高自身免疫力，防止病毒和细菌的感染。 生活习惯：从戴口罩用公筷做起 “这次疫情是全家养成良好卫生习惯的时机。”上班族林女士说，自从疫情发生后，她便第一时间在网上下单了洗手液、84消毒液、一次性手套等物资。 “以前家里打扫卫生也就是扫地拖地完事儿，几乎没有给地板和家具用消毒液的习惯。洗手也是，现在每天洗手的频率更多了，也会给小孩老人灌输出门回来后、饭前注意洗手等观念。”林女士说，如今家里老老少少，都逐渐养成了勤洗手，多消毒的习惯。“网上有一些消毒和洗手的常识视频，看完指导才知道，原来洗手和消毒也有那么多的门门道道，不是沾点水就行的事。” 在白领小潘看来，戴口罩和吃饭使用公筷的习惯，是她和家人准备长期坚持下去的“新文明”。“我对花粉过敏，之前戴口罩几乎是因为预防过敏。当然天气不好或者风沙大的时候也会戴口罩。”小潘坦言，现在不论什么情况，只要出门就会戴口罩。“以前戴口罩别人可能会觉得惊讶，经过这次疫情，可能真的会形成一种‘口罩文明’吧。”此外，小潘家里吃饭变得“讲究”多了——一家人、亲戚、朋友在一起吃饭显得热闹，不太注意使用公筷这问题，大家各用各的筷子一起夹菜添菜，而现在尽量使用公筷。 行为习惯：文明生活 疫情也改变了人们的一些行为习惯。 3月11日，在鸿福路的家乐福，正在排队结账的姚女士虽然戴着口罩，还是主动离前面的顾客一米距离，还提醒后面的顾客保持距离。姚女士说，新冠肺炎疫情没来之前，她觉得在公共场所只要按秩序排队，人和人之间挨得近一点也没关系；现在，她认识到人与人之间应保持一定的空间距离，排队时不能靠太近。 “以前孩子出门回来，不洗手就直接抓东西吃，疫情期间，老师天天强调‘六步洗手法’，她学得非常好，还经常提醒我，进门第一件事就是洗手。”市民王先生告诉记者，现在学校老师发来信息提醒，疫情期间，孩子养成的健康好习惯，家长一定要继续监督，让他们保持下去。 在东城创意园经营小餐馆的老板陈先生最近刚刚采购了一批公筷公勺，为后续的营业做准备。“疫情以后，相信很多客人到店吃饭会有公筷公勺的需求，我们主动提供，区别于店里已有的餐具，也会给顾客留下好的印象。”陈先生说，用公筷、公勺不是矫情，而是文明和卫生，既保护自己，也保护他人，更彰显社会责任。 “好的习惯养成不易，丢掉却很容易。”苏惠崧呼吁，进门勤洗手、勤作家居清洁、拒食野生动物、公筷用餐等卫生习惯和行为方式，在日常生活中都应一直坚持下去。“比如咳嗽、打喷嚏时要尽量避人，并用纸巾、毛巾或肘部遮掩口鼻，避免随地吐痰。很多病毒和致病细菌都是通过唾液传播，注意这些细节，一是为了做好自我防护，同时也避免飞沫传播给身边人带来感染风险，这不仅是一种卫生习惯，也是一种文明行为方式的体现。”
