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随着国内疫情逐渐控制，各大城市相继解封，各地复工复产复学，我们可以提高身体的抵抗力，筑起“病毒”防火墙？ 外防：防护措施不可少 随着复工的推进，很多办公地点开始了人群的聚集，特别像北上广这种外来人口聚集的特大城市，一到复工时间，公交地铁都人满为患。对于所有需要外出的人员，防护措施仍不可少。 1. 戴口罩。特别是在相对密集的空间里，比如上班乘坐电梯，或者乘坐交通工具的时候，需要坚持佩戴口罩。如果你的工作场所人比较多，建议仍戴口罩，不要因为都是“熟人”而感到不好意思。长时间戴口罩的确比较辛苦，可以中午或工间到户外摘下口罩透透气。 2.勤洗手。我们不少人在疫情严重时都养成了勤洗手的好习惯，这个习惯别轻易丢，出外回来、饭前、便后都要注意洗手，尽量不用手去摸口、鼻、眼。 内筑：正气存内，邪不可干 中医讲究“治未病”，并一再强调“正气存内，邪不可干”，就是人体自身的抗病能力和免疫功能提高了，外来的瘟疫邪毒就不能侵犯人体，即使侵犯，病情也轻，容易治愈。如果正气不足，就容易感受瘟疫邪毒，发病以后，病情也重。 那么如何提高正气？合理膳食，营养均衡；坚持锻炼，增强体质；精神内守，气机调和；开窗透气，空气清新。 如果要用中药来防范瘟疫，可以用一些气味芳香，有避秽化浊作用的中草药，悬挂或点燃熏烟消毒，或用气味芳香轻清之花类中药如金银花、菊花、蒲公英等泡茶饮 。 中药预防的核心，主要是化湿透邪，清热解毒，疏风利尿，可以选择邓老清冠饮壹号颗粒，它是基于经典名方“五味消毒饮”进行改良升级而成，配方甄选了十四味药食同源的道地本草。其中，金银花、菊花、桑叶、蒲公英、鲜白茅根、甘草等六味珍材有预防流感、清热解毒、疏散风热的作用。另外配伍的九味珍材，兼具益气补脾、扶正和中、止咳平喘的作用，配方温和，口感轻清甘淡又不会太过苦寒。取本品1包倒入杯中，用热水100-150毫升冲调，搅拌均匀后即可饮用，无论是携带还是饮用都非常方便。可用于预防流感的正常体质和健康人群，也适用于体虚气弱、老人、儿童、妇女经期、长期罹患基础疾病者。
