守住平衡

　　□武桂琴

　　在运动中有一个特别重要的指标，就是保持中立位（也就是保持正态），所有的动作不管是扭转、伸展、弯曲、还是蹦蹦跳跳，都要在保持正态下完成才是最好的。只有时刻保持中立位进行训练，才能精准地训练到身体的某一块肌肉，某一个部位，才能达到运动中“形散而神不散”的效果。

　　这段时间，跟着老师在瑜伽球上练习动作，非常能体现核心力量的重要性，但凡核心力量跟不上，体态扭扭捏捏，就会失去平衡。每次练习，在高度警觉地保持着中立位的时候，总想：这具身体，耐用性实在不怎么样，二三十年之后，就连最坚硬的椎骨都可能变歪扭，超过四五十年就更是难堪大用。大部分人的身体在不断地胡乱使用中，差不多又重新创建了新的平衡，这个平衡不是正态的平衡，而是顺应着日常习惯形成的“凑凑合合”的平衡。

　　著名的长寿专家彼得·阿提亚说：运动是迄今为止最有效的长寿药，同时也说：在运动中，稳定性是一个坚实的基础。对，就是这个稳定性！说起来容易做起来却难，让身体永远地保持绝对正确的体态是任何人都做不到的事。在我们由心自便地，甚至为所欲为地使用着自己的身体时，能让身体保持动态的平衡已经很不错了，多数人的情况是动态平衡也保持得不怎么样。而身体一旦长期失衡，保持稳定性便成为一件高难度的事。

　　有的医院设专门的康复科，就是用来治理脊柱侧弯、肩颈炎症、椎骨的退行性病变之类疾病，医生的手段也不外乎就是采用一些方法和手段尽量给人缓慢地调平，对于情况严重一些的，无他，不过是尽量建立一种微妙的平衡。

　　说到底，小到一个人，大到一个团队、一个组织、一个体系，在最好的时候，有的是狂欢和盛宴，全盛时期哪里会顾及有节制地消耗，等到在一路运行的过程中，遇到了坎坎坷坷，经见过衰退和病变，平衡和失衡就像跷跷板一样反反复复着，以至于有一天积重难返。

　　万千世界的事物莫不如此，“千钧将一羽，轻重在平衡”，为了实现“更持久、更长远、更高、更强”的心愿，我们务须呵护住那些想要守住的平衡。