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怕冷嗜睡犯懒，小心甲减 不知道为啥，37岁的杨女士今年特别怕冷，早早就穿上了毛衣，还裹上了外套。尽管如此，她还是感觉手脚冰凉，冷得厉害，而且整天提不起精神，嗜睡。体检结果显示，赵女士的甲状腺激素水平明显低于正常，最终确诊是甲状腺功能减退(甲减）。 甲减似乎特别“偏爱”女性，尤其是青春期、妊娠期、分娩后和更年期女性更易患此病。东莞市人民医院内分泌科主任医师张秀薇介绍，甲减患者由于基础代谢率降低，临床表现为怕冷、少汗、便秘、皮肤干燥、毛发脱落、疲乏、嗜睡、反应迟钝、精神不振或抑郁、月经不调等。由于机体产热能力下降，甲减患者会比普通人更怕冷。 阳虚体质多怕冷 有的人年纪轻轻，却总是怕冷，常年手脚冰凉，这在中医看来多属于阳虚体质。阳虚的人，除了手脚冰冷以外，有的人还会感觉到胸腔、小腹也是冰冷的。并且即使穿很多衣服、盖几床被子，依然难以回暖。 “这类人群可以在冬季适当地温补阳气，以抵御寒冷天气，食补方面推荐枸杞子、核桃，有条件的也可以适当吃一些红参。”东莞市中医院治未病科医师何金木认为。 阳虚怕冷人群，还可通过按摩合谷、神阙、足三里、涌泉、肾俞等穴位来调节畏寒。同时，在关元穴、足三里和大椎等穴位上做艾灸治疗，可缓解畏寒怕冷的症状。 手脚冰凉，体型较瘦、虚寒体质的女性冬季更应多注意温补，还应注意补铁补血。“血气充足，就会增强抵抗力，不惧寒冷。可多吃红枣阿胶，还可以选择一些安全的补铁剂。” 或是心功能减退 手脚冰冷和心脏功能也有很大关系。“因为血液是由心脏发出，携带氧气到全身各部位，糖经过氧化后，才能产生热能，手脚才会温暖。一旦心功能减退，就会影响血液运行输送，造成手脚冰冷的情形。”东莞市人民医院心血管内科医师叶健烽解释，比如心脏衰弱会导致身体末梢部位血液供应大幅减少，使末梢温度降低。 这些原因也会让你怕冷 脂肪是很好的防散热组织，有些年轻女性快速减肥后常会出现怕冷症状。此外，厌食症患者出现体重下降、怕冷的问题也很常见。 不好好吃饭、不吃早饭、喜欢吃生冷食物等原因，都可能造成手脚冰冷。偶尔一两次没关系，不规律的生活长此以往，会从根本上损害健康，造成体质上的改变。 心情压抑也会造成手脚冰冷，这是很多人容易忽视的。心情不好是气郁的一个表现，肝气不舒会导致身体气机不通畅，可能引起手脚冰冷。 特别提醒 如何改善？ 如何改善手脚冰凉的问题呢？专家表示，首先要对症，即根据自身的情况，找到导致手脚冰凉的原因，对症下药。 对于多数畏寒人群来说，注意保暖、适当增加运动、调节好心情，多晒太阳，是普遍有效的。运动有助于气血流畅、阳气外达，从而改善手脚冰凉的情况，跑步、瑜伽、太极等都是不错的选择。 睡前温水泡脚有运行气血、补阳气之功效，对改善手脚冰凉也有一定的帮助。为了提升功效，可以加一些艾叶、桂枝之类的药材。 低血压、贫血、血管性疾病等可引起局部血液循环障碍，引起肢体末梢血液循环不良而手脚冰凉。如果是因为这些疾病导致的，就要注重治疗原发病，才可改善手脚冰凉的症状。 （文/姚梓婷）
