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春季外出时佩戴防护口罩预防过敏 |
文/图 姚梓婷 伴随着春季的到来，也会面临一些健康方面的烦恼。有些年轻人一到春季就过敏，鼻涕、眼泪一把流，只能靠嘴呼吸；过敏性结膜炎高发，前往小儿眼病门诊的儿童患者增加；春季也是孩子长高的好时机，家长们如何抓住长高“黄金期”，帮助孩子“蹿一蹿”？笔者邀请东莞各个健康领域的专家，听他们讲讲春季健康经。 春季过敏“来袭” 避免接触过敏原至关重要 春季，乍暖还寒，气温波动大，空气干燥，加上室内尘螨、蟑螂、真菌、动物毛屑的增多以及街边飘扬的花粉和柳絮，都可能成为诱发鼻炎的关键因素。 “预防春季过敏性鼻炎，避免接触过敏原至关重要。”东莞市中医院治未病科（健康调养门诊）主任中医师王文辉指出，在南方，尘螨过敏较为普遍，而北方则以花粉过敏为主，建议过敏性鼻炎患者应避免接触花粉、动物皮毛等过敏原，定期在晴朗天气开窗通风，勤洗勤换床单被褥，经常晾晒床垫，定期清洗空调滤网，并清洗室内地毯。 当春季蒿属花粉漫天飞舞时，应尽量减少户外活动，或在外出时佩戴花粉防护口罩和眼镜。回家前抖掉身上灰尘，回家后及时更换外衣，洗脸、漱口、清除鼻腔分泌物，以减少过敏原的吸入。 王文辉说，中医认为，过敏的产生主要是正气与邪气共同作用的结果。风邪外袭、郁于肌肤、内不得通、外不得泄，营卫不和、气血运行失常，使皮肤诱发风团丘疹。因此可结合食疗来帮助缓解各种皮肤过敏症状。 食疗小贴士 固表粥具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。材料为：乌梅15克、黄芪20克、当归12克、粳米100克。做法是把乌梅、黄芪、当归放砂锅中加水煎开，再用小火慢煎成浓汁，取出药汁后，再加水煎开后取汁，用汁煮粳米成粥，加冰糖趁热食用。 黄芪首乌藤炖猪瘦肉具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。材料包括首乌藤15克，黄芪15克，猪瘦肉100克，食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量。做法是把首乌藤、黄芪洗净，切片备用；猪瘦肉洗净，切成2厘米见方的块，放入锅内，加黄芪、调料、水适量。锅置武火上烧沸，用文火炖熬至瘦猪肉热烂即成。粳米50克，去核红枣2枚，生姜1片。煮熟后，晨起服用，可分次服用。 春季孩子眼睛痒 可能是过敏性结膜炎在作怪 春季是外出踏青赏花、接触大自然的好时机，然而很多小朋友在接触花草动物后，出现频繁眨眼、眼痒难忍，甚至伴有眼红、异物感、畏光流泪等情况，再加上小朋友反复揉眼，手卫生不佳，情况加重。 暨南大学附属东莞爱尔眼科角膜眼表科主任叶健章表示，很可能是过敏性结膜炎在作怪。 每到换季，特别是春季，过敏性结膜炎高发，前往小儿眼病门诊的儿童患者增加。叶健章介绍，分辨过敏性结膜炎，除了经常性地揉眼等表现外，出现频繁地眨眼、翻白眼、眼痒、异物感、怕光流泪，甚至眼红眼肿的情况，都可能是过敏性结膜炎引起，需要及时进行系统性的治疗。 普通的过敏性结膜炎对孩子视力影响不大，但种种不适的症状仍需要进行系统性的治疗。与此同时，也要帮助孩子找到规律，比方说如果孩子的过敏性结膜炎与季节有关，那么便可能是花粉、树粉等季节性因素，外出的话就需要做好戴口罩护目镜等防护措施。如果是常年都过敏，那么可以尝试勤换枕头、毛毯和床垫，勤洗床上用品，常在家中吸尘除尘，减少动物接触，避免过敏原的出现。 叶健章表示，面对过敏性结膜炎，家长除了要带孩子及时就医之外，也要帮助孩子养成一个良好的卫生健康习惯，勤洗手、少揉眼，配合上规律的生活作息、健康的饮食搭配以及适当的体育锻炼。只有自身的健康问题解决好，维持一个强健的体魄，才是应对过敏性结膜炎的最佳方式。 长高“黄金季” 孩子长高这样“助力” “医生，我家孩子去年喝炖海马汤，感觉长高不少，准备给他多吃一点，是不是就能长得更高？”很多家长有这样的误区，其实孩子吃多了滋补的食物，性腺轴容易提前启动，第二性征提前出现。一旦发育，会使骨龄加速进展导致骨骺线提早闭合。吃这些“补品”，可能短时间内身高蹿上了，但是会压缩长高的整体时间，反而会影响最终身高。 东莞市人民医院儿科主任康春华介绍，一个人的身高是由很多原因决定的，不能因为家长自己觉得孩子矮就盲目地去“乱投医”，加之广东有吃补品的习惯，总想给自家孩子“补点什么”，反而扰乱了孩子生长发育。 如何抓住春季“长高”黄金期，这些情况要了解。 充足的睡眠。想要孩子长得高，必须睡得早又好。生长激素的分泌有其特定的规律，即在睡眠后45至90分钟开始分泌，分泌高峰从22时至次日凌晨2时，因此，家长应督促孩子每天在21时前入睡。 另外，专家指出，不同年龄的孩子需要的睡眠时长也是不一样的：0至3个月，推荐睡眠时间12至18个小时；4至11个月，推荐睡眠时间12至16个小时；1至2岁，推荐睡眠时间11至14个小时；3至5岁，推荐睡眠时间10至13个小时；小学生、初中生，推荐睡眠时间9至11个小时；高中生，推荐睡眠时间8至10小时。 饮食均衡。要想孩子长得高，科学饮食和充足的营养必不可少，家长要培养孩子形成健康饮食习惯，不挑食偏食、不暴饮暴食。一日三餐，定时定量、饮食规律。充足的营养是长高的重要物质基础，家长们应牢记让宝宝合理饮食：食物多样、不挑食偏食、主食副食搭配、荤素搭配、食量八成饱，尽量选择天然食物。 适度运动。适度运动可以刺激骨骼发育和生长。一般情况下，1至3岁的宝宝每天要保证1小时的户外运动，3岁以上要保证每天至少2小时。对孩子长高帮助较大的运动类型有：跳跃类运动，如摸高、跳跃、跳绳、篮球等；拉伸类运动，如引体向上、游泳、伸展体操等。
