睡不沉、起夜多、胡思乱想？ “线上+线下”为您答疑解惑

　　广州荔湾举行“老年睡眠健康与用药指南”系列活动，直面街坊痛点

　　“高血压、心脏病等慢病是不是会影响睡眠？”“老年人如何保证睡眠健康？”如果有这些问题，请听专家的专业解答。近日，由广州市荔湾区民政局指导、荔湾区精神障碍社区康复服务项目承办的“老年睡眠健康与用药指南”系列活动落幕，主办方采用“线上专家对话+线下视频学习”的创新形式，先期邀请广东省人民医院刘向欣、广州医科大学附属第一医院胡号应两位专家进行线上专题分享，随后在社区落地开展线下活动，为街坊服务。

　　活动开始前，工作人员先引导参与者围绕自身或家人的睡眠困扰进行交流，并认真记录大家的疑问。随后，现场播放两位专家录制的睡眠健康专题视频，内容涵盖老年精神障碍者常见的睡眠问题原因分析、中西医应对方法、药物使用注意事项等，内容通俗易懂，贴近生活。

　　在大家回味总结视频内容后，活动进入互动答疑环节。工作人员结合专家分享内容讲解睡不沉可能与情绪焦虑导致的气血运行不畅有关，建议尝试睡前做简单的深呼吸或八段锦来放松身心；针对老人们提到的“睡前胡思乱想”“夜间频繁起夜”等共性问题，分享了“睡前1小时远离电子设备”“固定作息时间”“建立仪式感等实用小技巧，并鼓励大家互相交流经验，形成积极的睡眠管理氛围。整个互动环节气氛轻松而融洽，参与者在提问与交流中不仅获得了专业的指导，更感受到了社区对他们睡眠健康的真切关怀。

　　活动最后，工作人员向参与者派发了精心准备的中药助眠香囊，并现场讲解作用和使用方法。小小香囊传递了荔湾区精神障碍社区康复服务项目的关怀与温度，参与者纷纷表示“很实用”。

　　■本版统筹：新快报记者 潘芝珍 

　　■本版采写：新快报记者 李斯璐 通讯员 刘珊茜 

　　■本版图片：由受访者提供