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肿瘤病人该如何选择适合自己的运动处方？广州中医药大学第一附属医院肿瘤中心负责人曹洋教授认为，癌症患者在选择运动强度时不应盲目选择健康人群的运动强度，应根据自己的身体状况合理地选择运动种类、强度、频率、时间等。 选择合理的运动方式 肿瘤病人建议选择的运动包括有氧运动、阻力运动、有氧结合阻力的运动三大类。 步行：既可慢速,也可快速进行的步行，不仅能从中得到精神上的愉快感，增加人体血液流动，还能让身体肌肉获得运动的简单有氧训练，增强骨骼强度。 瑜伽：瑜伽通过产生一种放松反应来调节身体呼吸量和心率，加强自主神经系统与内分泌系统之间的相互作用，进而减轻心理压力，提高整体生活质量。 传统的体疗运动：如武术、太极拳、五禽戏、八段锦、气功等,刚柔并济,动作舒缓,适合肿瘤患者尤其是老年患者练习。 运动频率为每周3—5次，且两次运动间隔时间<两天。每天推荐的运动量应保持在 30分钟左右,可1次或分次完成,但有效运动的持续时间应保持在15分钟以上,每周≥3次。 提醒：排除“禁忌症” ●严重贫血者应延迟运动。 ●免疫功能受损者应避免进入公共体育馆和公共场所，直到其白细胞计数恢复到安全水平。留有留置导管或饲管者应谨慎避免可能导致感染的微生物暴露，以及避免导管区域内肌肉的阻力训练，以免移位。 ●接受化疗或放疗的患者，若白细胞计数<0.5×109/L，血红蛋白<20×109/L，不宜参加运动训练。 ●体温>38℃，使用轮椅者，不参加运动训练。 ●骨转移者则应避免大负荷抗阻训练。
