|
|
|
胡泳 北京大学新闻与传播学院教授 幸福不可以强求。 小朋友不断接收到一种信息，认为如果自己一直不开心，那就出了问题。其实，完全不必时刻保持开心。研究发现，使幸福成为生活中的明确目标，实际上会使人感到痛苦。为幸福努力越多，为自己设定非常高的幸福标准，在无法满足所有这些标准时感到失望（而不是幸福）的机会就越大。 因此，试图强迫自己变得快乐，并没有帮助莱莉应对生活中的压力和转变，这也就丝毫不足为奇了。实际上，这种策略不仅不能为她带来幸福，还似乎使她对父母感到孤立和生气，这是她决定离家出走的因素。 对于莱莉（以及我们其他人）来说，获得幸福的更有效途径是什么？最近的研究指出“优先考虑自认的幸福”的重要性——有意在生活中花很多时间来享受我们个人喜欢的经历。对于莱莉来说，是冰上曲棍球、与朋友共度时光、与父母四处闲逛。 但是，至关重要的是，将积极性放在优先位置，并不需要避免或否认消极情绪，也不需要完全消除造成消极情绪的情况——这种一心一意追求幸福的效果会适得其反。 如果承认生活中既有光明也有黑暗，那么就会发现，幸福并不适合所有的情况。我们的情绪有助于我们适应新的挑战和机遇，所以它们各有各的用处。愤怒会动员我们克服障碍；恐惧使我们警觉到威胁，并准备好要么战斗要么逃跑；悲伤是我们遭受损失时的正常反应。所有这些情绪使我们能够满足特定情况下的特定需求。 幸福也是一样：它有助于我们追求、实现重要的人生目标，并鼓励我们与他人合作。但是，就像我们不想在每一种情况下都感到愤怒或悲伤一样，我们也不想在每一种情况下都感到幸福。
