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游客在广州融创雪世界体验滑雪 |
冰场飞驰、雪道畅滑、雪地碰碰车……伴随着北京冬奥会的举行，在终年难见雪景的广东，冰雪运动也成了市民的新风尚。不过，最近医院里因为冰雪运动而受伤的人群也在增加。东莞市中医院骨伤科医生杜松柏提醒，冰雪运动专业性强，初学者易受伤，应掌握一些基本技巧保护自己。 近期滑冰滑雪摔伤患者增加 家住莞城的中学教师杨阿姨最近放寒假，闲来无事迷上了一项时尚运动——滑雪。 一开始，杨阿姨还只是陪儿子去广州融创雪世界体验：“电视新闻经常提到冬奥，孩子耳濡目染，对滑雪的兴趣大增，吵着说身边的同学们都准备学，他也要学。”后来在孩子们的带动下，她也慢慢开始小心翼翼地体验一些基础的滑雪项目，加入了“滑雪大军”。 可是，滑雪毕竟是一项危险性较高的运动，专业性较强，杨阿姨初学乍练，一不小心就弄伤了自己，摔了个“大跟头”。受伤后，杨阿姨自觉左肩关节越来越疼，伴有明显肿胀，而且左边胳膊也开始抬不起来，着急地来到医院急诊就诊。 杜松柏表示，最近医院接诊滑冰、滑雪摔伤导致骨折的患者增多。滑雪和快走、慢跑以及游泳一样，都属于有氧运动，能够增强心肺功能，但滑雪对身体的平衡及肌肉力量有着较高的要求，不规范滑行和一些失误极易造成安全事故的发生。尤其对于初学者来说，如果身体不能保持很好的平衡和很好的协调性，很容易摔跤受伤。 初学者应寻求专业人士指导 “在北京冬奥会的影响下，孩子们如今滑冰的热情太高了，人数也比往年多了很多，今年寒假我们冰场每天几乎场场爆满，许多孩子一上冰就是三四个小时。”东莞市汇一城冰星真冰滑冰场工作人员在接受采访时兴奋地说。笔者看到，这家冰场内有许多孩子正在快乐地滑冰，其中既有初学者，也有具备一定基础的滑冰爱好者。 无论是滑冰还是滑雪，最容易受伤的部位就是膝关节和踝关节。那么，如何在进行冰雪运动的同时保护好上述两个部位？该滑冰场教练王闯建议，运动前应进行充分的热身活动，在遇到危险时，才能够最大程度通过肌肉的反应保护自己。此外，还要保持良好的精神状态，不要在身体疲劳时参与冰雪运动。运动的强度和难度不要超过自己的限度，不急于求成。要选择正规场地，在专业人员指导下进行冰雪运动。 “掌握滑雪、滑冰的基本技术，初学者最好有专业人士的指导培训。”据东莞市中医院骨科门诊医生介绍，每年冬天都有一些因为冰雪运动而导致关节韧带损伤及骨折的病人，像半月板损伤、膝关节韧带损伤、髌骨脱位、踝关节扭伤等情况比较常见。杜松柏提醒，一旦在运动中发生关节韧带损伤，应遵循制动保护、冷敷、抬高患肢等基本原则，并及时到医院相关专业科室寻求诊断治疗。 这些安全防护知识应掌握 不少家长也会趁着假期带孩子走进滑雪场，体验冰雪运动的乐趣。需要了解的是，冰雪运动作为竞技类体育项目，对于孩子，如果没有掌握一定的运动基础知识和防护意识，相对容易受伤。 青少年在学习冰雪运动时，家长需要注意哪些方面？广州融创雪世界滑雪教练陈明在采访中表示，运动时，需要注意以下意外情况的发生：肌肉痉挛和关节韧带等软组织损伤；四肢、骨盆骨折及关节脱位；脊柱、颅脑损伤及冻伤。在室外一旦发生骨折或关节脱位，应立即平卧，在没有专业医护人员在场的情况下，需立即呼叫救援，但千万不要盲目搀扶，更不能进行按摩或拉拽。因为骨折处很有可能损伤到周围的血管，盲目按摩可能加重病情，增加后续医治难度。此外，孩子皮肤比较娇嫩，也应防止冻伤或者感冒。 陈明表示，运动前热身准备工作很重要。“许多人常常忽视热身运动，就直接进行高强度运动，这种情况下极易造成软组织损伤，如肌腱拉伤、韧带损伤等”。人体体温升高会提升肌肉和韧带的弹性，使神经肌肉之间更为协调，关节活动能力增加，有效提高身体的控制力和躯干的稳定性，从而降低运动损伤的风险。 滑雪滑冰虽然刺激好玩，但并不是人人都适合。陈明表示，总体来说，传统的娱乐性冰雪运动强度并不是很大，对体质没有太严格的要求，普通人都可以学习。但是如果有先天性脏器、肢体疾患或者对寒冷空气过敏，就需要在运动前听取专业医生的建议。“不允许去的场地不贸然尝试、不做自己没有把握的危险动作、不盲目参与……都是保护自己的表现。” （文/图 姚梓婷）
